新年的小吃更健康

作者:amantha    發表日期:2019-07-04 15:39:47

  新年最好的小吃,這些是正確的。

  為了找到新年的小吃,營養專家推薦了更健康的選擇。不必擔心零食會破壞飲食計劃。

  ■堅果類

  那些不喜歡甜食的人可以選擇各種堅果,如花生,杏仁和核桃,這些堅果不是煎炸油和額外調味的。它們含有植物蛋白,健康的不飽和脂肪和纖維,可以減輕體重。感覺,延遲胃排空的速度,慢慢地仔細咀嚼以滿足口味。

  ■黑巧克力

  巧克力不僅令人著迷,而且還含有大量抗氧化劑,這對健康有益,但僅限於具有高可可含量(至少65%,優選超過75%)和低糖含量的黑巧克力。然而,可可的含量越高,味道就越苦,並且每個人都不能接受。但那些“吃過苦味”的人在下午來到1-2小塊黑巧克力,還有一小杯咖啡,這絕對是一種美味的食物。

  ■紫菜、海苔

  低熱量,富含礦物質,節食者建議當他們的嘴貪婪時,節食者吃限量的藥片。然而,市場上銷售的大多數產品都太鹹,鈉含量太高,因此不適宜一次超過一小包或2-3片,並查看包裝上的營養標簽,選擇“稀鹽”和“低鈉”產品。

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  這些產品需要咀嚼,以滿足口味,但一些風味產品,如辛辣,黑胡椒味,或果味果凍,鈉和糖不低,需要仔細閱讀標簽和選擇。劉一力建議偶爾吃這種小吃,選擇“原味”的熱量、糖和鹽要少一些。

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