午睡的好處 午睡的四大好處你知道嗎

作者:Janet    發表日期:2018-06-05 16:11:49

  

  午睡,由於我們體內的生物節律在起作用。而午睡恰恰是人體保護生物節律的一種方法。

  (1)保護眼睛,防止視力下降現在很多辦公室工作者幾乎一整天都對着電腦,常常反饋眼睛乾澀疲勞,所以趁着午休時間養養眼睛吧!讓勞累了一個上午的眼球睫狀肌可以稍微放鬆放鬆,得到一定休息。長時間對着電腦眼睛會幹澀,閉上眼睛能讓淚腺分泌淚水,從而滋潤眼球,有效防止視力的下降。

  (2)恢復精力,提高記憶力腦子勞動了一個上午,也該好好休息下,什麼也不想,就那麼靜靜地放鬆着。這樣有利於下午能夠更加精力充沛地面對學習和工作。有研究發現,睡覺可以促進大腦細胞的修復,並且提高人體的記憶力。

  (3)修復身體,增強免疫力有研究者對睡眠與人體免疫力的關係進行了研究,研究結果發現,在睡眠期間,免疫系統可以得到一定程度的修補,並能夠增強免疫細胞的活性。

  (4)美容養顏,延緩人體衰老當人體在睡眠時,皮膚的新陳代謝最為旺盛,此時血液充分滋養皮膚,並能進行自我修復和細胞更新,使皮膚變得更加有光澤,所以也有睡眠是「天下第一養」的說法。

  Tage:糖尿病 視網膜,青光眼




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