血脂高全“寫”在臉上,老中醫提示:出現3種變化說明血脂在飆升,教你2招快速降血脂 - 養生之道

血脂異常是一 類較常見的 疾病, 高脂
血症還稱為 血脂異常, 有時也被稱 為高脂蛋白
血症。所謂使用血脂 異常的稱號 而不用增加
、高或者多 餘這些詞, 是因為血液 中實際上有
許多類型的 脂肪, 當它 們增高時會
對身體產生 不良的影響 ;然而還有 一些血脂類
型比如HD L膽固醇在 保護和預防 疾病的方面
發揮作用, 所以越高越 好。然而,
在臨床 實踐中, 在 診斷和治療
過程中僅定 期評估和評 價的4種成 分為:總膽
固醇, 甘油 三酯, HD
L和LDL。 載脂蛋 白和脂蛋白
在血液中都 可量化的。當在四種成分 之一或不同
類型的組合 存紊亂時就 稱為血脂異 常。
高血脂是心腦 血管疾病的 高危因素, 若血液中的
甘油三酯和 膽固醇過多, 很容易造 成血稠,
形 成血栓, 逐 漸堵塞血管,
使血流中 斷, 引起腦 中風、腦梗
塞、冠心病 等危險疾病 。高脂血症是指
血脂水準過 高, 可直接 引起一些嚴
重危害人體 健康的疾病, 如動脈粥 樣硬化、冠
心病、胰腺 炎等。 高
血脂在中老 年人群中多 發且常見。很多人都是在
醫院體檢後 才知道自己 有了高血脂, 其實高血
脂在前期是 會提醒我們 的, 假如懷
疑自己患了 高血脂, 我 們可以從以
下三個方面 進行初步判 斷。一旦發現血脂
異常, 應立 即採取有效 手段加以控
制, 才能阻 止併發症的 發生。
而血脂高, 會 全寫在你臉 上,
若臉上 有這3種變 化, 說明你
的血脂在升 高, 一定要 引起重視。
變化一:視力 模糊;高血 脂患者會出 現視力減退
的情況, 看 東西會一陣 陣模糊,
這 是血脂升高, 血液變粘 稠,
流速減 慢, 使視神 經或視網膜
暫時性缺血 缺氧所導致 的。變化二:臉上
長黑斑;若 短時間內發 現自己的面 部出現很多
黑斑, 那就 要注意了, 這也是高血
脂的症狀之 一。很多人會把它 跟老年斑混
為一談, 但 仔細觀察會 發現這種黑
斑顏色較深, 也比老年 斑大。變化三:眼瞼
出現黃色瘤 ;血脂高的 人眼瞼一般 會出現一些
黃色的小結 節, 也稱瞼 黃疣。
通常情況下, 黃色瘤多發 生在眼瞼上, 剛開始會
像米粒般大 小, 微微高 出皮膚,
若 血脂不斷升 高, 還會變
得大更多, 嚴重時還會 佈滿整個臉 部。
血脂高一天, 危險就多一 分, 想要更
快更好的降 血脂, 其實 簡單兩招,
調整飲食+ 適當運動就 能做到。1、適當運動
;運動說起 來簡單, 但 卻很少人能
堅持, 對於 高血脂患者 來說,
堅持 運動是很有 必要的。最好每週能堅
持35天進 行鍛煉, 每 次30分鐘
左右的中等 強度運動。適度的運動不 但能保持體
重, 還可以 促進血液循 環,
提高身 體的代謝能 力和免疫能 力,
在一定 程度上可以 改善高血脂 和預防其他
疾病。2、調整飲食 ;很多高血 脂都是吃出
來的, 因此 對於高血脂 患者來說,
調整飲食格 外重要。高血脂的飲食 應遵循四低
一高原則, 即低熱量、 低脂肪、低 膽固醇、低
糖、高纖維 膳食。不吃或少吃動 物內臟、蛋
黃、甜食、 油膩食物, 儘量食用奶 類、魚類、
豆類、瘦肉 、海產品、 蔬菜、水果 等。
還有就是平時 也要多吃一 些能降膽固 醇和降甘油
三酯的食物, 像蕎麥、 桑葉、決明 子、槐米、
枸杞、菊花 等, 它們是 很好的藥食
同源食物, 具有降血脂, 改善血液 循環,
保護 血管的功效 。一般除了泡、
熬、煮等傳 統食用方式 外, 想要讓
這些藥食同 源食物發揮 最大的藥用 價值,
可以 把它們發酵 了直接食用 。
藥理研究發現, 用益生菌 和這些食物 的萃取物發
酵之後得到 的發酵液, 更容易被人 體吸收,
像 蕎麥桑葉發 酵液, 現多
被用於輔助 降血脂的食 療法, 效果
好更快。此外, 被動吸 煙對心血管
健康也有害, 因此請遠 離吸煙的人。
如果你 吸煙, 趕緊 戒煙。
控製糖尿病。 如果你超 重,
肥胖, 快速減肥。 控制心情,
避免壓力。 不要喝 酒或啤酒。
使用更多天然 產品來支持 脂肪血的治 療,
防止有 效的並發症 。血脂異常雖然
沒有直接威 脅人類的生 命, 但卻是
導致心髒病, 高血壓, 中風, 心髒
病等危險疾 病的原因. .
..由於血液中含 有大量的脂
質被積累, 它會形成動 脈粥樣硬化 斑塊,
使血 液不循環, 導致這些危 險的疾病。
因此, 為了避 免發生遺憾 的事情,
一 旦發現自己 患有脂質代 謝紊亂就必
須治療和實 施飲食方案 。

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