【實測生酮減肥】 第一天就生酮 !?

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Alina 5 2021-06-09 综合

哈囉大家好 我是蔥葛相信大家都聽過生酮飲食吧可是實際的生酮過程你們清楚嗎所以接下來呢我就會依照網絡上查到的方式開始執行生酮飲食那如果方法有甚麼錯誤請在下方留言告訴我 OK那我們就開始準備吧OK所以呢我打算早上開始喝防彈咖啡那防彈咖啡需要準備什麼就是咖啡本身再加上椰子油還有無鹽奶油椰子油我打算用MCT油來取代為什麼 因為MCT油也是椰子油萃取出來的隻是他能夠讓身體更快速的吸收所以我買MCT油那我還有準備那個
試紙那這樣我才能知道我到底產生酮體了沒有OK 那第一天我們就先試用這個試紙看一下我們目前身體有沒有酮體OK 回來了很明顯 第一天完全沒有產生酮體OK
我要開始量我第一天的體重85.7好的 大家好我是蔥葛啊 今天我要準備我的第一杯防彈咖啡網絡上是說那個椰子油和奶油的比例1 :
1味道最好大致上就這樣一匙兩匙差不多了MCT油也弄個兩匙喔 顏色很透明然後再把美式倒進去了喔燙然後 攪拌棒喔喔這也太爛了吧居然掉下去要吐血了已經完全分不出來了那應該就好了吧對吧也沒有看到他有一層油在上麵那應該就是這樣好像還好其實喝不太出來喝不太出來他跟一般咖啡有什麼差別第一杯 防彈咖啡因為今天早上那個防彈咖啡喝得比較晚網絡上是說要間隔六個小時以上比較好所以我現在就直接煮晚餐我今天午餐就沒吃了OK
這個就是我今天的第一餐煎邊肉 蔥煎邊肉跟茄子炒蛋剛剛我茄子隻有泡鹽水所以其實他這樣炒出來不夠鹹所以我剛剛在上麵又撒了一些鹽巴這就是我今天的晚餐 開吃經過今天一整天實行生酮飲食之後我們今天來測量一下看生酮了沒OK吼 發現好像今天就已經有一點改變了我們看到今天我的試紙上麵的顏色已經跟昨天差很多了昨天在這個地方今天似乎就已經到這個地方已經有產生酮體了OK
那我們來量體重看看85那我來講一下今天身體有甚麼樣的變化今天因為我早上大概十一點多才用好防彈咖啡所以防彈咖啡喝完之後我中午就沒有吃網絡上是說防彈咖啡喝完之後要間隔六個小時再進食會比較好所以我大概五點多的時候就去準備晚餐下午三四點的時候肚子非常餓而吃完晚餐之後身體有點虛虛的感覺就是你會感覺到好像沒甚麼力八九點之後忽然不會餓瞭然後肚子也不會脹脹的感覺現在身體就是微微的發熱想要流汗的感覺那這就是我今天整體的感受

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