我們都知道小時候的經歷會潛移默化影響着你的思想與行為讓你無法做到管理你的情緒 進而降低你人生的快樂指數心理學家歸納出了四個情緒健康指標來看看你能做到哪幾項第一， 是否能夠和自己成為朋友真正愛自己的人 無論遇到什麼困難你不是在內心批評
貶低自己而是能夠把自己當成一位好朋友般的去支持和照顧如果你內心總是妄自菲薄 時不時就對自己說你怎麼這麼沒用 會大大損耗你的信心和能量那麼 怎樣才能算得上是把自己當成好朋友了呢？
不妨問問自己 你是否需要花很多時間精力才能夠對現在的自己現在所擁有的一切感到安心內心無法達到自我平衡的人很容易就會因為別人有意無意的一句惡語或忽視而悲傷憂鬱好幾天第二， 心態是否具備開放性我們所處的環境不可能永遠一成不變比如調到新的工作崗位去到一個都是陌生人的社交場合等等每一種生活情況都有可能讓我們走出舒適圈 從而產生各種思緒如果你對於這些變化只是一味的採取消極看法而不是更客觀
理性和開放的話 這就是不再情緒健康的標準內第三， 願意與他人溝通的程度你可以自問 不管是用話語或是文字表達等溝通方式你是否願意讓別人更多的了解到你內心真實的情緒和想法呢？
當有人踩到你的痛處時 是否會馬上用言語攻擊或冷暴力等行為回擊對方？你是否經常要讓對方揣測自己的想法而不是給彼此一次了解彼此真實想法的機會第四 信任的程度認識新朋友時
你是否相信他們會喜歡自己而不是傷害你在一段感情中 你是否相信你不用抓的緊緊的對方也不會跑掉你是否相信這個社會還存在着很多自我發展的機會 而不是充滿虛假信任存在於人與人之間 能夠足夠相信自己與別人的人情緒上較健康綜合以上四項指標
如果你發現自己的情緒並不是很健康這並不是全部由自己造成 只要時常保持覺察任何時候我們都可以做到自我療愈與成長好了 如果你喜歡本期內容 歡迎分享給你的小夥伴