?玩遊戲上癮演變成精神疾病的5⃣大特徵❗️關於玩遊戲上癮你必須知道這些事❗️【楊景端醫話】

大家好我想楊醫生在上一期的視頻當中啊我們討論了人為什麼喜歡玩遊戲遊戲為什麼能給人帶來快樂同時呢也可能讓人成癮很多人都玩遊戲但是呢有少數人他會上癮那麼你玩遊戲上癮的時候是個什麼樣的狀態呢那你又怎麼知道自己玩遊戲上癮上癮到了一種精神障礙的程度今天呢我們就用一個實例來探討這個問題我們今天的主人公呢叫Alex他今年22歲在高中的時候呢 他就輟學回家了Alex說他自從他有記憶開始他就覺得心情很鬱悶而且很容易憤怒 生氣因為他個子比較小在小學的時候老受人欺負這樣呢也加重了他的抑鬱情緒和自卑感他在10歲的時候啊受過一次外傷撞在了這個大腦的前額部到現在呢在腦門上還有一道疤那麼在這之後呢他就發現他學習注意力不能集中而且呢還有多動的習慣學習成績一直都不好那麼加上我前面講過他的個頭比較小 容易受欺負他總覺得自己是一個錯誤的人出現在一個錯誤的時間和錯誤的地方感覺非常鬱悶經常有有輕生的念頭到了青春期
Alex這些症狀就變得更加嚴重了所以精神科醫生判斷他有嚴重的抑鬱症還有多動症那當然了我們傳統的治療方法就是給他吃藥啊做心理治療等等那麼這些治療對Alex來講呢他覺得幫助非常小那麼他覺得他之所以不停的去看醫生不停的吃藥不停的做治療主要是為了向他父母親證明這些治療對他來講都是沒有用處的因為Alex他是從小被收養的所以我們也不知道他的家族裏面是不是有精神障礙的歷史Alex從十幾歲他就開始試用各種各樣的化學物質酒精啊還有些其他的非處方藥物要叫我們話說就是各種各樣的毒品那麼在這個過程中他能夠獲得短暫的解脫和感覺的良好但是呢 讓他感覺最好的還是電子遊戲機他發現他自己要白天黑夜都打遊戲他說他在打遊戲機的時候啊他感覺到他所有的人生煩惱一下子都沒有了都忘記了同時在遊戲裏面呢他完全可以成為一個他希望成為的人所以在遊戲裏面他不僅很自信覺得自己很有力量在現實生活中呢他很難交到朋友但是在這個遊戲的這個虛擬世界呀他交了很多朋友似乎也很容易交朋友因為打遊戲而讓他感覺這樣的好所以他就越打越多最後呢 乾脆就退學了在打遊戲的過程中呢不要說學習顧不上了他跟家人在一起請說話吃飯的時間都沒有了經常因為打遊戲忘了吃飯 忘了睡覺
忘了洗澡當然這裏面有一個好處就是他覺得自己不像以前那麼沮喪和抑鬱了而且那些輕生的念頭也越來越少顯然呢 Alex給自己找了一個虛擬的世界在這個世界裏呢他的自我感覺倒是良好但是他在現實生活中的各種各樣的功能就損害的一塌糊塗了他不能上學完全忽略家人而且要花很多的錢在打遊戲上面等到新冠肺炎大流行的時候呢他又遇到了麻煩倒不是因為大家要社交隔離啊或者保持距離啊因為他本來就自我隔離了所以呢 這倒不影響他相反的呢是這個遊戲這個行業啊開始速度減慢了所以呢不能夠及時的產生新的遊戲他覺得現在已經有的遊戲已經不能夠刺激他了對他來講沒有更多的挑戰所以在這種情況下呢他又變得比較沮喪 比較抑鬱家裏人呢又逼着他來看醫生了那你覺得Alex他有遊戲成癮障礙嗎那我們來看看世界衛生組織是怎麼定義遊戲障礙的世界衛生組織說呀遊戲障礙是玩遊戲的一種行為模式也就是說他做這個事情已經形成了一個固定的模式在這個模式裏面呢它有五個重要的特徵第一個特徵呢就是說他不能夠控制自己玩遊戲的時間即便是他想控制想減少玩遊戲時間他都無法做到他一旦去做的話他就會感覺到非常的焦慮緊張容易發火
心情不好也就是說他對玩遊戲這件事情呢失控了第二個特點呢就是他玩遊戲已經成了他最大的興趣和愛好過去他的其他的興趣愛好啊看朋友啊吃飯啊運動啊等等那已經都不重要了只有打遊戲是他的頭等大事他每天呢 想的就是打遊戲這第三個特點就是因為他打遊戲的時間越來越多忽略了生活的其他部分那麼就會帶來很多負面的後果比如說經濟上的壓力還有與朋友的家庭的關係當然學習就更不用說了是沒法學下去了那麼即便如此呢他這個打遊戲還是在不斷的持續和升級以上這三點我們還只能說這個人打遊戲打的真的是上癮了但是他是不是成為障礙呢那就是看下面這關鍵的第四點就是他的社會功能受到了嚴重的損害這些功能比如說是工作上的學習上的教育上的經濟上的職業上的家庭上的等等各種各樣的社會功能都受到嚴重的損害其實呢各種精神障礙都是這麼定義的你不管有什麼樣的情緒有什麼樣的怪誕的想法各種各樣的行為只要沒有影響到你的社會功能它還都算不上是一個精神障礙只有影響了社會功能它就一定是一個精神障礙那麼有了這第四條呢這個遊戲成癮就上升到遊戲障礙了當然還有一個第五條就是這種狀況啊他一定要持續一段時間不同的精神疾病對這個時間要求不一樣有的要求你持續兩週就算有病了有的要持續六週有的要三個月 六個月那麼在這裏呢世界衛生組織的放得比較寬打給它定義為持續12個月才能診斷為遊戲障礙你可能會說了楊醫生 你說的這個太複雜了我哪記住這麼多條呢其實啊有遊戲障礙的人他自己心裏是有點感覺的所以呢
你如果覺得自己玩遊戲的時間太長了那可能就是太長了比如說一天玩三個小時以上啊因為平均來講大家是一週才玩七個小時你如果一天都玩三個小時以上當然是太多了如果這種玩法持續了半年 12個月那麼的確你這樣玩的時間也太多了太久了這時候你就要考慮你是不是有遊戲障礙第二個呢你就太投入了這個投入包括金錢的投入包括情感的投入包括時間的投入你如果感覺你把你的所有的精力和資源 時間都花在了打遊戲方面那你真的要考慮你是不是有遊戲障礙還有你就是覺得你生活中啊除了打遊戲以外其他方面的都有很多的麻煩在遊戲的虛擬世界裏你可能感覺良好打得熱火朝天但是呢在現實世界呢你發現你的家人也抱怨你你的同事也抱怨你你的領導也抱怨你你的老師也抱怨你因為呢 你把這些重要的事情呢都放到了一邊上課也睡覺
工作也打瞌睡等等這時候你就要考慮你有遊戲障礙了那還有呢 你就發現自己呢太不能夠控制自己了其實我剛才講過我們有遊戲障礙的人就像那個酗酒很久的人他有的時候覺得自己喝得太多了他也想戒酒他有這個願望那麼呢打遊戲打多的人哪他出現了後果以後他不是說他願意這樣下去其實呢 他即便是想減少他也減少不了因為呢 他一旦要減少打遊戲的時間他就會感到一種類似於吸毒成癮的戒斷症狀也就是感覺到非常的焦慮抑鬱甚至失眠容易發怒這樣情況下你真的要考慮你是不是有遊戲障礙了如果你對照了上面各條發現自己呢不是這個狀況那麼祝賀你你可能玩遊戲呢還可以玩下去但是你要小心因為不是每個人非要像Alex那樣才會得遊戲成癮障礙的其實呢很多人都存在着遊戲成癮障礙的風險那麼我們是不是能夠預測什麼樣的人更容易產生遊戲成癮障礙呢那麼請大家訂閱我們的頻道點擊小鈴鐺不要錯過我們下期節目預測遊戲成癮障礙的八個因素