今天要來聊聊Kevin Durant在阿基里斯腱重建術後的復健計劃Kevin Durant 在18-19年季後賽，先是小腿拉傷休息了近一個月後在總冠軍賽勇士落後1-3的情況下，決定在總冠軍賽第五戰復出在開賽第二節兩分十四秒的時候在一次持球進攻下，傷到右腳倒地可以看到他的動作，是在持球右腳蹬地去做推的時候當時右腳的小腿做一個離心的收縮再負荷比較大的情況下，加上本來就有傷所以可能當時的情況下，阿基里斯腱負荷過大造成了阿基里斯腱的撕裂情形他馬上坐在地上，按着他右腳阿基里斯腱的位置不管說這次復出是不是被逼迫的當然他之後也有澄清過沒有人是有逼他在冠軍賽第五戰復出但是不論如何，這悲劇來是造成了那很快的就診斷出Durant的阿里基斯腱是斷裂而他在兩天後接受了手術阿基里斯腱的術後復健至少是半年到一年的那當然回歸運動會稍微時間更長，在八到九個月左右那當然也依照他的受傷程度和年齡會有所相關那每個人的情況也都是有所不同對Durant而言，就是直接宣佈報銷了19-20年賽季那對新加盟的籃網，在季初的時候也說即便籃網進入了季後賽，也不考慮會復出的那當然現在情況有所不同也不知道這個賽季會怎麼樣繼續下去阿基里斯腱受傷其實對運動員的影響很大平均NBA球員的復原時間是花了9個月左右那可以看看這張表「替換球員差值」Value
Over Replacement Player分數越高，代表他是該球隊越不可取代的球員單季最佳，是87-88年的Michael Jordan的12.47Kobe在阿基里斯腱受傷後也沒有真正完全回到賽場上可以看到他的替換球員差值在受傷後，直接變成負值代表受傷後，當時替換他的球員甚至表現是比他來的好Kobe的最佳數值是在05-06年時的7.95這是數據，當然Kobe在歷史上的地位已經非常偉大所以受傷後手術當然不是說從病床上跳起來馬上就可以開始正常走路術後前三週要很小心的保護注意疼痛，還有消腫等等的處理那有護具、拐杖都必須要有小腿肌連接阿基里斯腱他主要是控制腳踝，背屈和蹠屈的功能就是Dorsiflexion跟Plantarflexion的角度控制特別是他收縮時會做Plantarflexion就是下壓的動作當然Dorsiflexion的時候，就會把它拉緊，變得比較緊繃所以在術後初期，是不能過度拉扯阿基里斯腱的所以需要特別的保護可以看到他穿的護具，底部可以調整高度控制他腳踝，他活動的角度所以可以看到最下面會有一個高度在那邊這鞋子叫Aircast
Boot，中文可能要復健鞋那當然他有很多的名字護具底部可以調整高度，限制腳踝的活動度大約六週開始可以開始練習不用拐杖走路兩個月的目標，可以達到腳踝是零度的角度這段時間，當然可以做一些水療就是在水中練習一些運動當然前提是他的傷口已經癒合，避免感染所以可以看到Durant在泳池做一些簡單的運動甚至投籃這根本度假吧！那籃網在Durant加盟以後，在19年的9月也提到說Kevin Durant的復健情況是非常的好的當時是差不多術後三個月左右的時間當時的時間點應該能達到走路是正常關節活動已逼近正常的這個角度所以說角度正常，行走正常這不只對運動員，對一般人在這時間節點都是很重要的因為你沒有正常的布態你會變得習慣去有一些偏移或不對稱等情況出現三個月開始可以逐漸地增加肌力和耐力！甚至單腳站等訓練4-6個月可以依情況開始練習跑步或是跳等訓練。
所以這是差不多19年11月的影片可以看到Durant開始練一些投籃訓練可以看到他都沒有跳起，都是原地或跨步的方式在走他有做一些上肢功率機的訓練來訓練心肺耐力代表當時還不能做太多像跑的動作去增進心肺功能那這個影片是2020年2月左右的影片可以看到說，可以沒有限制地在這樣跑、玩的情況他已經有訓練跑一段時間，所以比較可以自由地這樣玩樂那當然最後最重要的就是回歸專項訓練2月中的這個影片可以看到，他以經開始做一些跳投的訓練可以說是開始慢慢找回比賽的感覺吧這是20年3月，他開始做一些對打的影片做切入然後灌籃的這些動作隱約可以看到過去Kevin Durant一些在場上的身影吧所以也很期待說，新賽季他的表現是不是可以擺脫像過去像那些受傷的運動員一樣的情況有一樣過去的水準，甚至像過去一樣能為球隊爭取總冠軍呢？非常期待他的復原情形讓我們拭目以待！