患糖尿病逾30年 婦靠練氣功控制飲食延壽

只要血糖控制得宜,患者也可與糖尿病和平共處一生。今年55歲的何顯成,10年前確診二型糖尿病,他與大部分典型患者一樣,糖尿病「未殺到埋身都唔識驚」,繼續餐餐大魚大肉,照食最愛的梅菜扣肉及燒腩仔,2年後終自食其果,誘發心肌梗塞、中風及肺炎等一連串併發症,痛不欲生。風浪過後,他自我監察飲食,改吃麥皮、粗糧及蔬菜,以往的梅菜扣肉變成了「季節性食物」,閒時用來獎勵自己控制血糖佳。
已退休的何顯成坦言控制血糖並非一步到位,他曾嘗試茹素,結果適得其反,「變得更加肚餓,反而愈食愈多,成日偷食餅乾。」眼見自己的體重增至100公斤,激發他下決心要正視糖尿病,自動自覺記錄每餐飲食讓營養師去研究;外出時食得「挑剔」,照飲奶茶、咖啡,但改用脫脂奶及代糖,且只飲半杯分量。他現時體重保持約90公斤,血糖值長期位於安全水平。為了鼓勵同路人,他積極到醫院與病人小組分享,更教大家耍太極,與糖尿病共存得宜。
61歲的律師洪宏道則是一型糖尿病患者,他坦言70年代患糖尿病十分痛苦,因當時仍未有「篤手指」的血糖機,要將尿液放入試管再用火加熱、俗稱「燒尿」的方式去檢測血糖水平,每日要重覆2至3次。但他沒有氣餒,即使律師工作多外出應酬,他亦嚴格控制飲食,多年來未試過有血糖「爆錶」情況。另外,67歲的家庭主婦徐莉芳,亦在30年前患二型糖尿病,靠每日練氣功來控制血糖,成功與疾病共存至今。香港糖尿聯會主席周榮新表示,香港有70多萬人患糖尿病,每年有高達3至4萬個新症個案,十分普遍。
只要妥善控制血糖,患者壽命其實與常人無異,他建議患者除了要定期「篤手指」,也要少吃升糖指數高的食物,包括「粥粉麵飯」;端午節將到,糉的碳水化合物高,建議患者每次只進食少量。該會昨頒發勳章,表揚何顯成、洪宏道及徐莉芳3人積極控糖,成為糖尿病患者榜樣。※有你最關心的醫健資訊,請瀏覽 Dr.
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