人体对铁元素的吸收

  你可以從堅固的麵包和早餐穀物中獲得鐵,但它並不總是處於一種非常可吸收的形式。   等你的咖啡..   如何準備食物以及用它飲用的食物也可以改變你吸收的鐵量。   為了證明這一點,進行了一些模擬人類消化的...

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每天做出的選擇,都會影響你的健康

  你每天做出的選擇,無論大小,都會影響你的體重和健康。   例如,你早餐時喝咖啡和甜甜圈還是選擇新鮮水果酸奶?   首先,讓健康食品更容易選擇。與營養選擇相比,可用的零食和甜點范圍是巨大的。但是研究表...

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去找一位年長的私人教練

     一名嬰兒潮一位受到她的教練,62歲的Bobby Morrow的啟發,是北卡羅來納州列剋星敦的Carolyn Feezor,他尋求減肥幫助。   在塑造更好身材的過程中,Feezor發現了與老年人私人教練合作的最大優勢之一:「他們可以更好...

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午睡的好处

  千萬不要午睡,因為午睡有太多的好處,你會徹底愛上它!   保護心臟一項希臘研究顯示,每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%;另有資料證明,在有午休習慣的國家和地區,冠心病的發病率要比...

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我們怎麼忽視自己的腳步?

  這項研究在杜克大學醫學院進行,主要圍繞一種直覺 - 我們通常不知道自己的腳步聲 - 作為理解更大神經現象的工具:這種行為如何揭示監測,識別的能力,並記住與其較大環境相關的自己的動作的聲音。   「預測和區...

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运动可能会提高孩子的学习能力

     預測試\'熱身\'提高了意大利學童的學習成績。作者:Alan Mozes,HealthDay新聞不要錯過這個   意大利研究人員追蹤了138名年齡在8到11歲之間的兒童,這些兒童在一系列有時涉及身體活動的情況下進行了精神敏銳度測試...

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這2個養肝方法要堅持做

  肝髒不好皮膚的症狀   肝髒不好皮膚的症狀,這2個養肝方法要堅持做,各位小夥伴們得注意了喲。   肝髒不好皮膚的症狀肝髒是重要的解毒器官,而肝髒排毒是各種毒素經過肝髒的一系列化學反應後,轉變成無毒或低...

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赤腳跑步的好處:現實還是神話?

  如果你正在考慮赤腳跑步,這裏有一些你可能想要考慮的優點和缺點。   赤足跑步的優點:   它可以加強腳部並減少傷害。「這種風格帶來的好處是對鞋跟的影響很小,因此可以減輕負重肢體的負荷壓力,」Chin博士...

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幫助老年人獲得健康

  參加由全球健身專業人士組織IDEA健康與健身協會贊助的個人培訓會議的55歲以上人口比例從2004年到2011年增加了一倍以上 - 從5%增加到近11%。   有幾個因素可能推動這一趨勢。IDEA執行董事凱西戴維斯說:「許多嬰兒潮一...

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在考慮力量訓練或有氧設備

  在考慮力量訓練或有氧設備時,請尋找以下功能:   該機器提供不同的鍛煉,讓您挑戰。例如,購買跑步機時,您可能會尋找一種模型,可以讓您以很多增量增加速度,配備許多預先編程的鍛煉,並具有傾斜功能,可以...

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喝茶的好处有哪些

  長期喝茶對身體有4種好處   茶能提高免疫力如果最近爆發流感,那你就多喝點茶吧,連續2周每天喝5杯茶的人,其體內會產生大量的抗病毒干擾素,其含量是不喝茶人的10倍,這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力...

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帮助你快速减肥

  削減食用糖的好處和注意事項從糖中排毒可以幫助你快速減肥。   參與者還報告了更明亮的眼睛,更清晰的皮膚和更少的黑眼圈。他們也有更多的精力和更少的情緒波動。   「排毒後我減掉了大約40磅,」安說,她不...

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肠道细菌令人震惊的秘密

  將電子從細胞轉移到礦物質需要一系列特殊的化學反應,即所謂的細胞外電子傳遞鏈,它將電子作為微小的電流傳輸。一些科學家利用這個鏈條來製造電池:將電極粘在這些細菌的燒瓶中,你就可以發電了。   「看起來...

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體育活動課程幫助久坐不動的大學生

  過去的研究表明,當學生從高中過渡到大學及以後,身體活動水平往往會迅速下降,盡管體育活動提供一系列的健康和其他福利,而在大學裏制定或維持的習慣往往會跟隨人們進入他們的成年人住。   「過去的研究表明...

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乳清蛋白有哪些好處和風險?

  牛奶由兩種蛋白質,酪蛋白和乳清製成。乳清蛋白可以與牛奶中的酪蛋白分離,或者作為幹酪製作的副產物形成。乳清蛋白被認為是一種完整的蛋白質,因為它含有所有9種必需氨基酸。乳糖含量低。   關於乳清蛋白的快...

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