多少运动就足够了?

     薩克拉門托Kaiser permanente運動醫學中心和薩克拉門托國王隊的團隊醫師Susan Joy博士 說,為了獲得一般的健康益處,日常行走的例行程序 可能就足夠 了。   如果你的目標更具體 - 比如降低血壓,改善心血管健康或減...

Continue Reading

健身和減肥的方法

  馬修斯說:「人們更關注健康的全貌,包括情感和身體。」 「這不只是運動; 真的是轉向創造自己最好的版本。 「   健康訓練:由於平均健身房老鼠對健康的關注,ACE預測生活方式指導會有所提升 - 建議不僅僅是鍛煉慣...

Continue Reading